spróbuje ale jutro. Nie wiem czemu strona www.sfd.pl strasznie wolno działa u mnie wieczorami na odświeżenie strony muszę czekać minute albo dwie. :P Nawet jeśli nie uda mi się ułożyć diety, to mam nadzieje że razem dopracujemy tą którą ewentualnie dostaje. Na pewno zapoznam się z każdym produktem z diety i dowiem dlaczego tak a nie inaczej. [...]
Dzień dobry mam lat 13 i mam grube uda obwód w nich wynosi 50 cm chcialabym je odchudzic i mieć szczuple nogi. Mam kilka pytań: Czy to jest normalne zeby w moim wieku miec w biodrach 82-85 cm?
Spoko obecnie mam kompa zepsutego i od siostry piszę a tutaj po pierwsze czasu mam nie wiele żeby coś popisać więcej więc będę pisał częściami, jak sie uda to będzie bosko. :) A cyfrówki nie mam własnej, kolega przyniesie to pożyczy. :) W te kilka miesięcy bardzo poprawiłem swój wygląd, szerokość klaty najbardziej mi pasuje, w łapach też nie jest [...]
[...] już 34,5 cm w łapie. O rzeźbie na razie nie myślę, masuję dalej i wtedy się pomyśli. Dzisiaj łamę kolejną barierę, na suwnicy spróbuję wziąć 190 kilo na serię. Może się uda. Bo 170 robiłem ze sporym zapasem sił. p.s no i tricepsa z powodu choroby już prawie 3 tyg. nie ćwiczyłem chyba, to samo klatki. Aż strach pomyśleć, jaki za 2 tyg. [...]
Bije w uda propa co 2dzien juz 3miesiac i jest zaj**iscie siadasz nie musisz sie gimnastykowac itp itd co do bolu po pierwszym sttzale bolalo jakies 4dni ale da sie przezyc uwazam ze to nie wima miejsca ale reakcja organizmu badz tez technika moze za szybko wbijasz towar tez juz mam zrosty heh w zeszlym tyg wbijalem 7razy bo mnie moglem wbic potem [...]
12.09.2013r DNT- Dzisiaj wolne , w końcu uda mi sie zrobic jakies trening z kettlem , bo go dzisiaj odebrałem :) wrzucam fotki miski i kettli :) Pozdrawiam. Jeżeli ktos z was ma jakies fajne treningi z kulą to chętnie zobaczę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2039ffb0958496ba337c86de831d268.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/514fada0b48148738ac78a21f2db3179.png
[...] Na wstępie chcieliśmy Ci pogratulować złotego medalu na Mistrzostwach Polski seniorów. Jak się czujesz z upragnionym złotem Witam:)jestem bardzo szczęśliwy bo w końcu udało mi się zdobyć mój upragniony tytuł Mistrza. Powiedz kiedy zacząłeś przygotowania? Przygotowywałem się już od Mistrzostw w Strzegomiu w 2010 roku. Od tamtego czasu [...]
[...] druga walka w lidze WSB pierwsza przegrałeś niejednogłośnie na punkty. Jak porównasz te dwie walki? Jeśli chodzi o ten drugi występ w lidze WSB myślę, że był dużo bardziej udany bo udało mi sie zachować zimną krew i zaboksować od początku do końca z głową, nie podpalając się za bardzo co przyczyniło się do pewnego zwycięstwa z czego bardzo się [...]
[...] przede wszystkim – rozwój, bo kto nie idzie do przodu, ten stoi w miejscu. Chciałbym dodać kolejną cegiełkę w stronę realizacji moich kolejnych marzeń i wiem, że mi się to uda! - Byłbym wdzięczny gdybyś wytypował główną kartę najbliższej gali UFC: - Vitor Belfort przez KO, C.B. Dollaway przez decyzję, Gabriel Gonzaga przez decyzję, Khabib [...]
[...] stoczył do tej pory już pięć walk na ringach WSB z czego dwa z reprezentantami Polski. Zarówno Dawid Pac jak i Tomasz Jabłoński nie sprostali Białorusinowi. Czy ta sztuka uda się Zakrzewskiemu? Piekielnie trudne zadanie czeka Michała Gerleckiego w kategorii półciężkiej (do 85kg). Nasz bokser stoczył do tej pory dwie walki, obie przegrywając w [...]
Choć drużynie Hussars Poland udało się w dobrym stylu wyjść z grupy, w ćwierćfinale WSB uległa jednak dwukrotnie ekipie ubiegłorocznych mistrzów ligi - D&G Italia Thunder. O debiucie Polskiej Husarii oraz ostatnim dla Polaków meczu z Włochami - kilka słów z Dawidem Michelusem. Kamil Kierzkowski: Mało kto wierzył, że ekipa Hussars Poland ma szanse [...]
[...] i pamięć. Zdaję sobie sprawę, że w boksie zdarzają się porażki, wiec się nie załamuję, tylko wyciągam z nich wnioski i ciężko pracuję na treningach nad wyeliminowaniem błędów. Wierzę, że jeszcze w tym sezonie uda mi się wywalczyć parę zwycięstw dla „Husarii”. Rozmawiał: Jarosław Drozd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4a33ef304274de7b27577a4a963ca99.jpg
[...] treningu planuję przejść do zakresu 9-12 30 minut roweryk Jedzonko W sumie wyszło za mało 3449kcal 284 g białka 114 g tłuszczu 329 g węglowodanów Na obiad wyjątkowo uda kurczaka z ziemniakami z piekarnika.Ziemniaki ekstraklasa!Pieczone w worku,obsypane przyprawami i polane oliwą.Smakuje niebo lepiej niż wygląda Co do ziemniaków-w [...]
[...] tułowia leżąc przodem 5 2.Pompki z nogami na podniesieniu 15 3.Brzuszki z podniesionymi rękami 20 4.hula hop 4min 5.wymachy nogami 10 na każdą nogę 6.motylek na uda 3min 7.Wspięcia na palce obunóż 15-20 Będę je robić obwodowo, naprzemiennie. Zmieniony przez - portocaliu w dniu 2012-05-13 20:55:16 Zmieniony przez - portocaliu w dniu [...]
[...] szynki z bobrownik, 1/3cukini podsmażana Wyszło ok. 1500-1600kcal Ćwiczenia: rozgrzewka 12min obwód - hula hop 2 min - pompki z nogami na podniesieniu 15 - motylek na uda 2min - prostowanie tułowia leżąc przodem 5 - wymachy nogami przód/tył po 10 - wspięcia na palce obunóż 15 x2 rozciąganie 5min tj. 34min Zmieniony przez - portocaliu w [...]
Ja dałem radę, to i Ty PATR dasz, niech moc będzie z Tobą jak załatwiłeś sprawę ? u mnie końca nie widać, ale na szczęście chociaż pracę na bioetykę uda mi się zaraz skońćzyć %-)
[...] produktami będzie ryż, makaron, płatki owsiane, jajka, serek wiejski no i ten kurczak (mięso jem bo jem a jeszcze dawać je niemal w każdym posiłku ohh :( ) Niestety nie uda mi się wywalić mamy obiadu, także z 2x w tygodniu były by ziemniaki, ale może da radę w dni nietreningowe je wcisnąc haha Proszę jeszcze raz o pomoc, bo dopiero jeden [...]
[...] powiedzialbym ze "od dupy strony". Sadzac po poprzedniej wypowiedzi oczekujesz od osoby z moim stazem czegos znacznie ponad te 42. Dla mnie dotad nie udalo sie wiecej, ale sie uda z czasem, szczegolnie jak na starosc spowolni mi sie nieco metabolizm. -nie mam pojecia czy koksujesz czy tylko sie tu udzielasz, ale jesli tak [...]
euro - walka z tłuszczem....
